《冰球小课堂》第十一集：陆地训练-快速伸缩复合训练
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冰球对于腿部力量与爆发力要求比较高，但是青少年儿童不适合进行大重量的抗阻训练，所以我们可以通过快速伸缩复合训练来提升运动员的腿部基础力量与下肢爆发力。在训练器械的运用下，青少年儿童的训练不会显的很枯燥，单腿的快速伸缩复合训练不仅可以增加肌肉力量，同时还可以提升运动员的本体感觉能力，增加神经肌肉控制，加强稳定，从而提升运动表现。本集由原国家冰球队体能教练魏威带领大家学习相关训练方法。
冰球作为冬奥会比赛中最具观赏性的集体运动项目，被称作“冰上勇敢者的游戏”，风靡世界。为积极响应国家“带动三亿人参与冰雪运动”的号召，更好地落实国家体育总局、教育部联合印发的《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》，激发更多青少年参与冰球运动的热情、促进青少年文化学习和体育锻炼协调发展，在国家青少年体育影视创作公共服务平台——“中华少年强·体育影视新时代工程”的支撑下，北京体育大学中国冰球运动学院、人民网人民体育联合启动《冰球小课堂》青少年冰球教学视频项目。
《冰球小课堂》教学视频共17集，每集约3-5分钟，包括对冰球场地、冰球比赛、冰上训练、陆地训练、康复训练、冰球规则、冰球器材等方面的基本介绍。用生动活泼的方式推动面向青少年冰球教育方法的创新，展现冰球运动的趣味和魅力，让更多青少年走进冰球、了解冰球、爱上冰球，在锻炼提高广大青少年的意志品质和身体素质的同时，发现和培养冰球运动后备人才，夯实冰球运动群众基础。
《冰球小课堂》陆续在人民网人民体育新媒体矩阵、新华社客户端、央视网、中国体育报新媒体、中国体育、中国教育电视台等各大媒体陆续开始公益展播。欢迎大家收看。
北京体育大学成立于1953年，是全国重点院校、国家“211工程”重点建设大学、国家首批“双一流”建设高校。北京体育大学中国冰球运动学院于2018年8月成立，学院积极响应国家冬季运动的发展战略布局，始终以发展、提高和普及冰球运动为核心，坚持“世界眼光、国际标准、中国特色、高点定位”人才培养理念，培养具有国家情怀、社会责任和国际水平的新时代冰球运动人才，打造国家主导的冰球青训体系。
为贯彻落实《新时代爱国主义教育实施纲要》《新时代公民道德建设实施纲要》《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》《“健康中国2030”规划纲要》《体育强国建设纲要》等政策法规要求，在中央文明办三局、教育部体卫艺司、国家体育总局青少司、科学技术部引智司、国家民委文宣司、文旅部公共服务司、国家广电总局网络司、全国妇联家庭和儿童工作部、中国科协科普部、中国侨联文化交流部、中国关工委办公室、中国宋庆龄基金会办公室、国防科工局新闻宣传中心、中国电影家协会、人民网、中国电影集团公司的共同指导下，人民体育与中国儿童电影制片厂联合发起“中华少年强·体育影视新时代工程”，旨在汇聚社会各界的爱心力量和优质资源，共同打造国家青少年体育影视创作公共服务平台，精心创作新时代青少年体育影视精品，广泛开展优秀儿童影视作品公益展播，润物无声地对青少年进行新时代爱国主义教育。
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